Copoly isekleepuv side 7,5 cm x 4,5 m - Roheline

Copoly – Praktiline paigaldusjuhend

Copoly on isekleepuv elastne side: see kinnitub iseenda külge ega vaja tavaliselt klambreid või lisateipi. Seda võib kasutada tervel nahal või soki, säärise või spordivarustuse peal.

Kuidas paigaldada

1. Hoidke liigest või kehaosa mugavas loomulikus asendis. Nahk peab olema puhas ja kuiv.
2. Asetage rulli ots piirkonnale ja tehke esimene ring vähese või ilma venituseta ainult kinnitamiseks.
3. Jätkake mähkimist. Kasutage kerget kuni mõõdukat pinget ja katke iga uus ring umbes poole võrra eelmisega. Ärge venitage sidet maksimaalselt.
4. Pärast 2–3 ringi või soovitud fikseerimise saavutamisel rebige side käega või lõigake kääridega. Suruge ots eelmise kihi külge.
5. Liigutage sõrmi või varbaid ja kontrollige mugavust. Side peab olema kindel, mitte pitsitav.

Jalgpall

• Hüppeliiges: lisafikseerimiseks treeningul või mängul.
• Säärekaitsmed ja sokid: võib aidata hoida säärekaitset või soki ülaosa paigal. Ärge mähkige säärt liiga tihedalt.
• Laius: 5 ja 7,5 cm on hüppeliigese ümber lihtsam kontrollida; 10 ja 15 cm katavad suurema ala kiiremini.

Käsipall

• Randmeliiges: tehke esimene kinnitusring ja lisage 2–3 kattuvat ringi kerge pingega. Sõrmed peavad vabalt liikuma.
• Küünarvars: suurema ala jaoks kasutage laiemat sidet ilma liigse kompressioonita.

Olulised hoiatused

• Ärge kasutage avatud haaval, ärritunud nahal ega tõsise vigastuse kahtluse korral.
• Sügeluse, põletustunde, süveneva valu, tuimuse või surina korral eemaldage side.
• Kui käsi või jalg muutub külmaks, kahvatuks, sinakaks/lillaks või ebatavaliselt paistes, eemaldage side kohe.
• Paigaldage side uuesti, kui see muutub lõdvaks, määrdub või hakkab ebamugav.

Nõuanne: Copoly elastsuse tõttu määrab venitus kompressiooni. Tavapäraseks sportlikuks kasutuseks piisab enamasti kergest kuni mõõdukast pingest.